自古以来，玉石就被视为珍贵而神奇的宝石，不仅具有极高的观赏价值，更被认为具有神奇的养生功效。随着现代科技的发展，人们对玉石的功效有了更深入的了解，石疗养生逐渐成为一种时尚的养生方式。那么，石的功效究竟有哪些呢？让我们一起来看看吧。

首先，玉石中的微量元素是石疗养生的重要物质基础。玉石中含有钙、镁、锌、硒等对人体有益的微量元素，这些元素可以通过皮肤渗透进入人体，补充人体所需的营养物质，调节生理功能。长期佩戴玉石饰品，可以改善人体微循环，增强免疫力，预防疾病。

其次，玉石具有调节心情的作用。玉石的颜色和光泽可以给人带来愉悦的心情，缓解压力。例如，翡翠的绿色给人一种清新、宁静的感觉，有助于缓解疲劳和焦虑；而玛瑙的红色则能激发人的活力，提高精神状态。

此外，玉石还具有促进睡眠的功效。玉石具有镇静作用，可以帮助改善睡眠品质。在睡前佩戴玉石饰品或使用玉石枕头，有助于缓解失眠、多梦等问题。

石疗养生还包括玉石床垫、玉石枕等。玉石床垫释放的远红外线能促进血液循环、增强细胞活力。利用负离子电位疗法能有效的缓解病痛，同时对于因运动不足、饮酒过量、吸烟、工作繁忙、睡眠不足等原因全身疲惫的上班族来说，玉石床垫是一种很好的选择。

玉石还具有美容养颜的功效。玉石床垫内释放的远红外线能促进皮肤新陈代谢，让老化的皮肤角质随汗液排出。再通过负氧离子杀灭肌肤内的细菌，具有美白养颜的作用。

当然，要想充分发挥玉石的功效，还需要注意以下几点：

1. 选择正规渠道购买玉石饰品，确保玉石的品质。

2. 佩戴玉石饰品时，注意避免与硬物碰撞，以免损伤玉石。

3. 定期对玉石进行清洁和保养，保持玉石的光泽和美观。

4. 根据个人体质和需求，选择合适的玉石品种和佩戴方式。

总之，石疗养生是一种简单、实用的养生方式。通过了解石的功效，我们可以更好地利用玉石来改善身体健康，提升生活质量。让我们从现在开始，拥抱石疗养生，享受健康生活吧！